Жим Арнольда (Arnold press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте или встаньте, держа по Dumbbell в каждой руке на уровне плеч, ладони направлены на себя.
- Выжмите вес вверх, одновременно разворачивая предплечья так, чтобы в верхней точке ладони были направлены вперед.
- Вернитесь в исходное положение, выполнив движение в обратном порядке.