Подъём корпуса с жимом (Sit and press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине на полу, ноги слегка согнуты, вес у груди.
- Сядьте, слегка смещая вес вперёд, чтобы легче поднять грудь.
- Выжмите вес над головой, затем опустите его обратно до уровня груди.
- Плавно перекатитесь обратно в исходное положение.