Плечо-променевий м'яз

Топ вправи

  1. Ряд на штанзі з нахилом
  2. Тяга лат
  3. Одиночний гантельний підйом біцепса
  4. Сидячий ряд з резинкою
  5. Згинач для біцепса на штанзі

Рухи суглобів