Шпинальний м'яз грудної ділянки

Топ вправи

  1. Ряд на штанзі з нахилом
  2. Сідничний міст
  3. Зворотна гіперекстензія
  4. Зворотнин підйом
  5. Допоміжна планка Копенгагена на колІні

Рухи суглобів