Шпинальний м'яз грудної ділянки

Топ вправи

1. Тяга штанги в нахилі
2. Сідничний міст
3. Зворотна гіперекстензія
4. Зворотнин підйом
5. Допоміжна планка Копенгагена на колІні

Рухи суглобів

• Розгинання тулуба
• Бічне згинання тулуба