Довгий м'яз грудної ділянки

Топ вправи

  1. Ряд на штанзі з нахилом
  2. Склоочисник на спині зі згинами ніг
  3. Сідничний міст
  4. Зворотна гіперекстензія
  5. Зворотнин підйом

Рухи суглобів