Строгий вихід силою на турніку

Строгий вихід силою на турніку (Повільний вихід силою на турніку, Strict bar muscle-up, Slow bar muscle-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Повисніть на перекладині, використовуючи False grip .
  2. Повільно, строго, за рахунок сили підтягніть груди вище перекладини.
  3. Плавно перейдіть нагору й вижміться в положення Support .

Поради щодо техніки

  1. Не використовуйте мах ногою чи інерцію кіпінгу.

Схожі вправи

Обладнання