Рогатка (Slingshot)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, ноги шире плеч, и держите гирю за рога сбоку.
- Махом поднимите её вверх, в пространство между противоположным плечом и ухом.
- Когда она окажется там, остановите гирю другой рукой.
- Затем махом опустите её между ног и наклонитесь, отводя таз назад, чтобы гиря ушла за ноги, и подхватите её другой рукой.
- Теперь вы снова в исходном положении, но гиря в другой руке; выполните те же движения на эту сторону.
- Продолжайте, чередуя стороны.
Советы по технике
- Следите, чтобы спина оставалась прямой, особенно в наклоне, когда проводите гирю за ногой.