Підтягування з кіпінгом і оплеском (Kip clap pullup)
Дерево навичок
Техніка
- Виконайте Kip pullup вибухово.
- У верхній точці відпустіть перекладину й плесніть у долоні, потім швидко знову візьміться за неї перед опусканням.
Поради щодо техніки
- Використовуйте вибуховий поштовх тазом, щоб набрати інерцію вгору.
Ризики
- Ризик падіння, якщо промахнетеся повз перекладину; подбайте про безпечну зону приземлення.