Пуловер (Pullover)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Повисните на перекладине прямым хватом, руки прямые.
- Подтянитесь и перекиньте тело через перекладину, сгибаясь в тазобедренных суставах и маховым движением поднимая ноги вверх.
- Продолжайте вращение, пока таз не ляжет на перекладину, а руки не выпрямятся: вы в упоре спереди.
- Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться в вис.
Советы по технике
- Двигайтесь медленно и подконтрольно, особенно при опускании.
Риски
- Не торопитесь при вращении; без контроля в верхней точке можно упасть вперёд.