Підтягування «друкарська машинка» на кільцях (Rings typewriter pullup)
Дерево навичок
Техніка
- Виконайте Rings pullup і зафіксуйте верхнє положення.
- Повністю випряміть одну руку вбік, утримуючись у верхньому положенні другою рукою.
- Потім поверніть пряму руку назад і випряміть другу.
- Поверніть другу руку назад і виконайте ексцентричну фазу, опустившись у вихідне положення.
- Увесь цикл зараховується як одне повторення.