Подтягивания «печатная машинка» на кольцах

Подтягивания «печатная машинка» на кольцах (Rings typewriter pullup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выполните Rings pullup и задержитесь в верхнем положении.
  2. Полностью выпрямите одну руку в сторону, удерживаясь в верхнем положении на другой руке.
  3. Затем верните выпрямленную руку и выпрямите другую.
  4. Верните вторую руку и выполните эксцентрическую фазу подтягивания, опустившись в исходное положение.
  5. Весь этот цикл считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование