Круговые подтягивания (Pullup circle)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните с виса на перекладине, с хватом шире плеч.
  2. Подтянитесь к одной руке.
  3. Приближаясь к верхней точке, сместитесь на другую сторону, затем контролируемо опуститесь вниз.
  4. В целом, траектория вашего тела должна описывать вертикальный круг в воздухе, двигаясь то в одном, то в другом направлении.

Похожие упражнения

Оборудование