Согните локти, чтобы опустить тело между кольцами, сохраняя ноги прямыми и параллельно полу.
Затем оттолкнитесь обратно в исходное положение.
Советы по технике
В верхней точке выпрямите руки и опустите плечи вниз ( Shoulder depression ).
Опускайтесь так глубоко, как позволяют ваша текущая сила и гибкость.
Риски
Из-за веса вынесенных вперёд ног локти придётся разводить шире, а это ставит плечи в менее устойчивое положение. Усложняйте постепенно и не перегружайтесь, чтобы избежать травм.
