Лазание по канату в переднем висе в группировке

Лазание по канату в переднем висе в группировке (Tuck front lever row rope climb)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на канате в положении Tuck front lever , канат сбоку от тела (не между ног).
  2. Держа спину параллельно полу, подтянитесь и переставьте нижнюю руку выше другой.
  3. Повторяйте, не поднимаясь выше безопасной высоты, затем спуститесь, выполняя движения в обратном порядке.

Похожие упражнения

Оборудование