Горизонтальна тяга на одній руці ноги нарізно під кутом (Incline straddle one-arm row)
Дерево навичок
Техніка
- Розташуйте тіло під кутом: що вертикальніше, то легше.
- Широко розведіть ноги.
- Виконуйте тягу однією рукою, відводячи лікоть назад і намагаючись довести робочу кисть до тулуба.
- Контрольовано опустіться.
Поради щодо техніки
- Не скручуйте корпус: тримайте його рівно, розвернутим уперед.