Горизонтальна тяга з обтяженням (Weighted horizontal row)
Дерево навичок
Техніка
- Одягніть Weight vest або закріпіть диск на грудях.
- Візьміться за Rings або перекладину на рівні таза і повисніть, тіло паралельне підлозі.
- Підтягніть груди до перекладини, відводячи лікті назад, потім контрольовано опустіться.
Поради щодо техніки
- Завжди тримайте пряму лінію від стоп до плечей.
- Уявіть, що затискаєте ручку між лопатками у верхній точці.