Горизонтальна тяга з обтяженням (Weighted horizontal row)
Дерево навичок
Техніка
- Одягніть Weight vest або закріпіть диск на грудях.
- Повисніть на Rings або перекладині на висоті стегон так, щоб ваше тіло було паралельно підлозі.
- Підтягніть груди до перекладини, відводячи лікті назад, потім повільно опустіться.
Поради щодо форми
- Зберігайте пряму лінію від стоп до плечей постійно.
- Уявіть, що затискаєте ручку між лопатками у верхній точці.