Вис вниз головою ноги нарізно

Вис вниз головою ноги нарізно (Переворот у вис ноги нарізно, Inverted straddle, Hanging straddle inversion)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З положення Inverted hang широко розведіть прямі ноги в боки, у положення Straddle position .
  2. Утримуйте положення, активно працюючи на компресію в кульшових суглобах.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте руки прямими, а плечі активними.

Схожі вправи

Обладнання