Wiosłowanie strzałą z ręką wewnątrz na kółkach (Rings arm-in archer row)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiś na kółkach ze stopami na ziemi i ciałem ułożonym poziomo, tuż nad ziemią.
  2. Przyciągnij jedno kółko do pachy, jednocześnie wypychając drugie ramię całkowicie prosto do przodu (w jednej linii z ciałem).
  3. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą i powtórz na drugą stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Unikaj skręcania tułowia w stronę ciągnącą.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt