V-sit w lotosie (Pozycja wagi, Utpluthih, Tolasana, Lotus V-sit, Lifted scale pose)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z pozycji siedzącej z nogami wyciągniętymi przed siebie, ułóż nogi w lotos ( Lotus ), zaczynając od prawej nogi.
- Połóż ręce po obu stronach ud.
- Unieś się i przyciągnij nogi do klatki piersiowej. Wymaga to dużej kompresji mięśni brzucha.
Wskazówki dotyczące formy
- Ustaw nadgarstek w linii z barkami