Pozycja półlotosu (Half lotus)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na podłodze.
- Ugnij jedną nogę i wsuń stopę pod przeciwne udo.
- Potem ugnij drugą nogę i połóż stopę na przeciwnym udzie.
- Rozluźnij się i oddychaj w tej pozycji długo i głęboko.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj plecy proste.