Aktywna pozycja gołębia (Kołysanie w pozycji gołębia, Active pigeon, Pigeon rock)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Przyjmij pozycję Deep lunge , z obiema rękami na ziemi po bokach przedniej nogi.
  2. Wypchnij przednie kolano na zewnątrz i w dół jak najbardziej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt