Ugnij jedną nogę i połóż stopę na udzie drugiej nogi.
Potem ugnij drugą nogę i połóż stopę na udzie pierwszej nogi.
Rozluźnij się i oddychaj w tej pozycji długo i głęboko.
Wskazówki dotyczące formy
Trzymaj plecy prosto.
Tradycyjnie jogini kładą najpierw prawą nogę, a na nią lewą. Zalecamy ćwiczyć obie strony po równo, aby rozwinąć taką samą elastyczność po obu stronach.
