Ugięcie tułowia lodowy twórca (Tuck ice-cream maker)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wykonaj Pullup i przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
  2. Pozostając z podciągniętymi kolanami, odchyl tułów do tyłu do pozycji poziomej, prostując ramiona.
  3. Podciągnij się z powrotem do pionowej pozycji z brodą nad drążkiem.
  4. Powtórz ruch bez opuszczania się do pozycji początkowej

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj ramiona całkowicie proste podczas odchylania się do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt