Tuck skórzany kot (Tuck 360 pull, Tuck skin-the-cat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiś na drążku lub kółkach i przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
  2. Obróć ciało do tyłu między ramionami, aż stopy będą skierowane w stronę ziemi.
  3. Odwróć ruch z kontrolą, aby wrócić do pozycji wyjściowej zwisu z podciągniętymi kolanami.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Przechodź powoli przez przejście, aby chronić swoje barki.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt