Pompki z pierścieniami wspomagane taśmami (Band-assisted rings dip)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień piersiowy mniejszy

Technika

1. Uklęknij (lub wejdź) w gumę oporową zakotwiczoną do kółek i wykonaj Rings dip . Może to wymagać kilku dostosowań, aby znaleźć wygodny sposób na zamocowanie gumy.

Podobne ćwiczenia

• Pompki z pierścieniami w nożycach
• Dip back lever
• Głęboka pompka
• Dipy na ławce z prostymi nogami
• Zatrzymanie na dole dipa

Sprzęt

• Kółka