Rozpocznij w pozycji Plank , z rękami na Parallettes .
Wykonaj Pushup , schodząc niżej niż dłonie. Im niżej zejdziesz, tym większe rozciągnięcie uzyskasz. Wzmacnia to i rozciąga mięśnie klatki piersiowej jednocześnie.
Odepchnij się z powrotem w górę do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
Trzymaj Abs napięte i tylne Pelvic tilt .
Trzymaj głowę neutralnie (nie wysuwaj jej do przodu).