Przekładanie wokół tułowia (Slingshot)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań ze stopami szerzej niż na szerokość barków i trzymaj kettlebell za rogi z boku ciała.
- Wymachnij go w górę, w stronę miejsca między przeciwległym barkiem a uchem.
- Gdy tam dotrze, zatrzymaj kettlebell drugą ręką.
- Następnie opuść go zamachem między nogi i pochyl się, cofając biodra, aby kettlebell przeszedł za nogi, gdzie chwycisz go drugą ręką.
- Jesteś z powrotem w pozycji wyjściowej, ale z kettlebellem w drugiej ręce; wykonaj te same ruchy na tę stronę.
- Kontynuuj, na zmianę na każdą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Pilnuj prostych pleców, zwłaszcza gdy pochylasz się do przodu, aby przełożyć kettlebell za nogą.