Podciągnij się, aż drążek znajdzie się blisko lub lekko dotknie tyłu Twojej szyi.
Zagrożenia
Pozycja barku (szeroko rozłożony na boki) stwarza wyższe ryzyko ucisku i jest mniej stabilna. Aby zmniejszyć ryzyko, unikaj zaokrąglania pleców, zaokrąglania barków lub wysuwania szyi do przodu. Zaleca się również unikanie wykonywania tego ćwiczenia regularnie lub z dużą objętością.