Stań pod drążkiem tak, aby biegł od tyłu do przodu.
Chwyć go, jedna dłoń przed drugą.
Podciągnij się, aż jeden bark dotknie drążka (to jedno powtórzenie), następnie opuść się i podciągnij po drugiej stronie drążka (to drugie powtórzenie).
Wskazówki dotyczące formy
Nie daj się skręcić: staraj się, aby tułów był zwrócony do przodu (prostopadle do drążka).
