Połóż się na plecach, stopy na podwyższeniu, kolana ugięte, i połóż dłonie po obu stronach głowy, palcami w stronę stóp.
Odepchnij się rękami, aby unieść biodra w górę.
Odepchnij się stopami, aby przesunąć barki nad nadgarstki.
Z uniesionymi stopami wejście w pozycję wymaga więcej siły, a mniej elastyczności niż standardowy Bridge . Zależnie od twoich mocnych i słabych stron może to być łatwiejsza lub trudniejsza progresja niż Bridge .
