Dipy w L-sit (L-sit dip)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa długa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
• Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień najszerszy grzbietu
• Mięsień piersiowy mniejszy
• Mięsień biodrowy
• Mięsień prosty uda
• Mięsień lędźwiowy większy
• Mięsień obszerny przyśrodkowy
• Mięsień obszerny pośredni
• Mięsień obszerny boczny

Technika

1. Zacznij w pozycji Support i unieś nogi do pozycji L-sit .
2. Wykonaj Dip , trzymając nogi proste i równoległe do podłoża. Ciężar nóg wysuniętych przed ciało utrudnia ruch.

Podobne ćwiczenia

• Dipy z obciążeniem
• Dipy rosyjskie
• Dipy w L-sit na kółkach
• Dipy z asystą
• Ekscentryczne dipy

Sprzęt

• Poręcze do dipów
• Poręcze