Burpee ze wskokiem na skrzynię (Box burpee)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań przed skrzynią ( Plyo Box ).
- Ugnij nogi i połóż dłonie na podłodze przed stopami.
- Odepchnij się rękami i wskocz do pozycji Plank .
- Przyciągnij stopy z powrotem i dynamicznie wyprostuj nogi, aby wybić się z podłogi i wylądować na skrzyni.
- Zeskocz na podłogę i powtórz.