Burpee z wyskokiem z kolanami do klatki

Burpee z wyskokiem z kolanami do klatki (Tuck jump burpee)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wstań.
  2. Ugnij nogi i połóż dłonie na ziemi przed stopami.
  3. Odepchnij się rękami i przeskocz do pozycji Plank .
  4. Przyciągnij stopy z powrotem, wyskocz wysoko i w powietrzu przyciągnij kolana, tak aby stopy znalazły się jak najwyżej, a potem wyląduj w pozycji wyjściowej.
  5. Powtórz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt