Burpee con flessione profonda e press (Deep push-up press burpee)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in piedi con un paio di manubri in mano
- Appoggia le mani a terra e salta indietro in posizione di Plank , eseguendo un Deep pushup usando i manubri come parallele.
- Salta con i piedi in avanti e alzati
- Esegui una spinta sopra la testa per completare la ripetizione.
Esecuzione
- Muoviti con un movimento continuo dal punto più basso dello squat alla pressa sopra la testa.
- Assicurati che la schiena rimanga piatta durante la fase profonda del pushup.