Deltoide medio

Esercizi principali

1. Verticale sulla testa a tripode con ginocchia sul box
2. Plank laterale sul ginocchio
3. Cerchi delle braccia sollevate
4. Trazioni laterali del deltoide con banda
5. Plank laterale

Movimenti articolari

• Abduzione delle spalle
• Elevazione delle spalle
• Abduzione orizzontale delle spalle
• Flessione verso l'alto delle spalle