Trazioni laterali del deltoide con banda (Estensione del braccio posteriore, Banded delt side pulls, Rear arm extension)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi con il fianco rivolto verso un ancoraggio della banda e tieni la banda con la mano più lontana, incrociandola sul petto.
- Tira la banda lateralmente finché il braccio non è completamente esteso all'altezza delle spalle.
- Ritorna lentamente alla posizione di partenza, sotto controllo.
Esecuzione
- Mantieni il braccio dritto ed evita di scrollare la spalla ( Shoulder depression ).