Calistree
›
Упражнения
› Планка
Планка
(Кумбхакасана, Plank, Kumbhakasana)
strength
Прогрессии
Высокая планка до низкой планки
Наклонная стойка на стене
Длинная планка
Планка на одной руке
Планка приседания в прыжке
Планка на кольцах
Отжимание на лопатках
Проходка через планку
Планка на пальцах рук
Планка с широко расставленными руками
Горизонтальная планка
Sun salutation A simplified
Sun salutation B simplified
Регрессии
Наклонная планка
Планка с согнутыми ногами