Calistree
›
Упражнения
› Планка
Планка
(Кумбхакасана, Plank, Kumbhakasana)
strength
Усложнения
Из высокой планки в низкую
Стойка на руках у стены под углом
Длинная планка
Планка на одной руке
Прыжки из планки в присед
Планка на кольцах
Лопаточные отжимания
Протягивание в планке
Планка на кончиках пальцев
Планка с широкой постановкой рук
Горизонтальная планка
Упрощённое приветствие солнцу A
Упрощённое приветствие солнцу B
Упрощения
Планка от возвышения
Планка на согнутых ногах
