Стойка на руках у стены под углом

Стойка на руках у стены под углом (Планка у стены под 45°, Incline wall handstand, Wall plank 45°)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, поставьте кисти на пол, а стопы на стену.
  2. Переступайте стопами вверх по стене, пока тело не образует прямую линию под небольшим углом.
  3. Удерживайте положение заданное время и оставьте достаточно сил, чтобы безопасно выйти из него.

Советы по технике

  1. Напрягите Abs и сохраняйте Pelvic tilt назад, чтобы не прогибаться в пояснице.

Похожие упражнения

Оборудование