Calistree
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Exercícios
› Prancha
Prancha
(Plank, Kumbhakasana)
strength
Progressões
Prancha alta para prancha baixa
Parada de mão inclinada na parede
Prancha longa
Prancha de um braço
Salto do agachamento para prancha
Prancha nas argolas
Flexão escapular
Passagem de prancha abaixo do corpo
Prancha de ponta dos dedos
Prancha de braços abertos
Prancha Horizontal
Saudação ao Sol A Simplificada
Saudação ao Sol B Simplificada
Regressões
Prancha inclinada
Prancha de pernas dobradas