Prancha inclinada (Incline plank)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ative seus Abs e mantenha uma inclinação posterior Pelvic tilt .
  2. Ombros estão protraídos (empurrados em direção à superfície de apoio) para ter uma parte superior das costas ligeiramente arredondada.
  3. Mantenha o corpo reto ou um ligeiro Hollow body para engajar mais o core.
  4. A cabeça está neutra, olhando para a superfície de apoio à sua frente.

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Equipamentos