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Übungen
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Planke
(Kumbhakasana, Plank)
strength
Progressionen
Hohe Planke zu tiefe Planke
Ansteigende Wand Handstand
Lange Planke
Einarmige Planke
Planke Kniebeuge-Stoß
Ringe Planke
Schulterblatt Liegestütz
Plank-Durchziehen
Fingerspitzen-Planke
Weitarmplanke
Horizontale Planke
Sun salutation A simplified
Sun salutation B simplified
Regressionen
Ansteigende Planke
Planke mit gebeugten Beinen