Calistree › Egzersizler › Geniş çekme

Geniş çekme (Wide pullup)

strength

Aşamalar

Geniş L-oturuş çekmesi
Pullup dairesi

Gerilemeler

Çekiş
Nötr tutuş çekmesi
Çene yukarı çekme
Halka barfiksi

Varyasyonlar

Çekiş
Geniş halka barfiksi
Bant destekli halkalar pullup
Nötr tutuş çekmesi
Çene yukarı çekme
Kapalı grip çekiş
Halka barfiksi
Barfiks eksantrik
Ağırlıklı barfiks
Bant destekli çekişme
Ağırlıklı çene çekme