脚を持ち上げたパイクプッシュアップ (ヤードリーン, Pike pushup with legs lift, Yaad lean)
スキルツリー
技術
- 体をピラミッド型にして始めます（ Downward dog に似た形）。
- 腕を曲げ、体を前に傾けながら下ろします。このとき、肘は手首より上に、前腕は垂直になるようにします。
- 最下点で脚が地面から浮くように、十分に低く、十分に前まで体を移動させます（ジャンプはしません）。
- 足を元の位置に戻し、腕がまっすぐになり肩が手首の真上に来るまで体を押し上げます。