ワイドリングスプルアップ (ブルガリアンプルアップ, Wide rings pullup, Bulgarian pullup)

Muscles

• 広背筋
• 大円筋
• 大胸筋（胸骨頭）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋

技術

1. 肩幅よりも広く開いた位置に設置された Rings にぶら下がる
2. 手を横に広げながらプルアップを行う

フォームのヒント

1. 上昇しながら、リングを互いに外側へ引き離す。

類似のエクササイズ

• リングズタイプライター
• Dip back lever
• 肩甲骨ウィング
• ヒンジロー
• フォルスグリッププルアップ

設備

• リング