リングハンドスタンドプッシュアップ (Rings handstand pushup)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 三角筋前部
• 三角筋中部
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 三角筋後部
• 僧帽筋上部
• 肩甲挙筋
• 大胸筋（鎖骨部）

技術

1. Rings handstand の姿勢から始めます。
2. 腕を曲げて体を下ろします。
3. 下ろしていくと、上半身は自然に手の前に出て、脚は手の後ろにいきます。
4. 最下点では、体全体がわずかに前傾した状態になります。
5. 体全体が垂直に一直線になる Rings handstand の姿勢まで押し上げて戻ります。

類似のエクササイズ

• 90度プッシュアップ
• ストラドル90度プッシュアップ
• チェストロールプレスハンドスタンド
• ハンドスタンドプッシュアップ
• ヘッドスタンドプッシュアップ

器具

• リング