リングズ・アーチャープルアップ (Rings archer pullup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Rings にワイドグリップでぶら下がります。
  2. 片腕を曲げて体を片側へ引き上げ、もう片方の腕は横にまっすぐ伸ばします。
  3. 引き上げている手の高さより上に顎が来るように目指します。
  4. コントロールしながら体を下ろし、反対側も繰り返します。

フォームのヒント

  1. 補助する腕は、動作全体を通して完全にまっすぐに保ちます。
  2. 引く腕の方向へ体を過度に回転させることは避けてください。

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設備