片腕チンアップ1本指サポート付き (One-arm chinup with 1 finger support)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手でバーを掴み、もう一方の手の指1本を添えます。
  2. Chinup を行います。
  3. 左右繰り返します。

フォームのヒント

  1. 腕を完全に伸ばした状態から開始し、腕を完全に曲げ、頭がバーの上にある状態で終了します。
  2. 降下中は常にコントロールを保ち、最下部で体が落ち込まないようにします。

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