カウンターウエイト片腕チンアップ一部 (Counterweight partial one-arm chinup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 懸垂バーを掴み、もう片方の手でカウンターウェイトに繋がれたロープまたはストラップを掴みます。
  2. 肘が完全に曲がり、顎がバーより上になるまで身体を引き上げます。
  3. 腕が完全に伸びきるまで、コントロールしながら身体を下ろします。

フォームのヒント

  1. 降下動作は全行程でコントロールし、最下点まで落ち込まないようにしましょう。

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設備