片腕チンアップ2本指サポート付き (One-arm chinup with 2 fingers support)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片手でバーを掴み、もう一方の手の2本の指で支えます。
  2. Chinup を行います。
  3. 左右繰り返します。

フォームのヒント

  1. 腕を完全に伸ばした状態から開始し、腕を完全に曲げ、頭がバーの上に来る位置で終えます。
  2. 降下中は常にコントロールを保ち、最下部で体を落とさないようにしてください。

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