ラランヌプッシュアップ (スーパーマンプッシュアップ, エクストリームプッシュアップ, Lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から、両手を頭より遠く前方へ歩かせます。
- 前腕が地面に触れるか触れないかまで腕を曲げ、元の位置まで押し戻します。
フォームのヒント
- Abs を締め、骨盤を後傾（ Pelvic tilt ）させた状態を維持してください。背中を反らせないように注意しましょう。
- 難しい場合は、脚を大きく開いてレバーアームを短くしてください（ Straddle lalanne pushup ）。